以抖音13.0.0版本为例，抖音涨粉的方法如下：

1、账号定位。账号定位非常关键，它决定了内容布局、账号布局，同时也直接决定了涨粉速度、变现方式、赚钱的难易度。

2、评论别人。不停地评论陌生人的抖音，只要看到有人发抖音就去留下高质量的评论，每次都坐上沙发，总有人留意到你，自然有人会选择关注你的抖音。

3、发质量高的抖音视频，一条质量高的抖音视频会被许多人转发，但前提是你有足够的粉丝量。但是每天发几条质量高的抖音视频，只要有人看到了，自然会选择关注你，因为你是一个他们所喜欢的抖音视频。